Vježba za trenutke kada ne možeš da staneš i usporiš
Vođena mindfulness vježba za trenutke unutrašnje žurbe i nemira
€5.90
Za ljude koji stalno idu dalje, a rijetko sebi dozvole da stvarno zastanu.
Kada tijelo traži odmor, a um i dalje govori „još samo ovo“.
Za one trenutke kada ne znaš kako da staneš bez osjećaja krivice.
Kada odmor djeluje neprirodno, a mir kao gubljenje vremena.
Za um koji stalno planira, provjerava, žuri i teško pušta da trenutak samo bude tu.
Kroz metaforu lifta koji se zaustavlja, ova audio vježba pomaže da primijetiš unutrašnji nemir, porive i misli — bez potrebe da ih odmah pratiš ili uklanjaš.
Vježba uključuje grounding, produženi izdah i ACT mindfulness pristup sa fokusom na stvaranje više prostora u sebi.
Namijenjena je osobama koje osjećaju unutrašnju žurbu, stalnu potrebu da nešto rade, teško se opuštaju, pretjerano razmišljaju ili imaju osjećaj da nikada ne mogu potpuno stati.
Može biti korisna u trenucima stresa, preopterećenosti, anksioznosti ili emocionalnog umora.
Trajanje: oko 15 minuta.