🧠 Psihološka otpornost i održiv učinak

Praktična psihološka radionica za zaposlene koji rade pod rokovima, odgovornošću i visokim mentalnim opterećenjem.

U savremenom radnom okruženju preopterećenje često ne počinje dramatično.

Počinje sa:

⏳ „Samo da završim još ovo.“
💭 „Ne smijem pogriješiti.“
📩 stalnom dostupnošću i teškoćom da se isključimo nakon posla
🎯 osjećajem da ono što smo uradili nikada nije dovoljno
🪫 sve manjim prostorom za odmor i oporavak

Radionica „Psihološka otpornost i održiv učinak“ pomaže zaposlenima da ranije prepoznaju vlastite signale preopterećenja i razviju funkcionalnije načine reagovanja na pritisak, greške i visoke zahtjeve.

🎯 Šta zaposleni dobijaju?

Tokom radionice učesnici će:

🔎 prepoznati svoje rane signale preopterećenja u tijelu, mislima, emocijama i ponašanju

🧩 razumjeti kako perfekcionizam, samokritika i unutrašnje „moram još“ mogu dodatno pojačavati stres

⚖️ učiti razlikovati profesionalnu odgovornost od pretjeranog unutrašnjeg pritiska

🌿 upoznati kratku tehniku regulacije i vraćanja fokusa koju mogu koristiti tokom radnog dana

📝 napraviti vlastiti plan ranog reagovanja: Kako prepoznajem da sam pod prevelikim opterećenjem i šta tada mogu uraditi?

💻 Kako izgleda radionica?

Trajanje: 75 minuta
Format: online
Broj učesnika: do 12 osoba

Radionica kombinuje kratku psihološku edukaciju, individualne refleksivne zadatke i praktične vježbe.

Učesnici nisu obavezni dijeliti privatna iskustva niti govoriti pred grupom.

🙋 Učešće u diskusiji je dobrovoljno.
💬 Pitanja se mogu postavljati i putem chata.
🔐 Poseban naglasak je na psihološkoj sigurnosti učesnika.

🧩 Tok radionice

1. 🔎 Prepoznati signal

Koji su moji prvi znaci da ulazim u preopterećenje?

2. 🔄 Razumjeti krug pritiska

Kako „moram još“, „nije dovoljno“ i strah od greške mogu održavati stres?

3. 🧠 Naučiti drugačiji odgovor

Praktična psihološka vježba za konstruktivniji odnos prema pritisku i grešci.

4. 🌿 Vratiti fokus

Kratka tehnika regulacije koju je moguće koristiti usred radnog dana.

5. 📝 Napraviti lični plan

Svaki učesnik definiše vlastite signale upozorenja i konkretne korake koje može preduzeti.

🏢 Zašto je format jednostavan za kompaniju?

✅ samo 75 minuta
✅ online realizacija
✅ bez potrebe za organizacijom prostora ili putovanja
✅ mala grupa koja omogućava kvalitetan rad
✅ 15-minutni pripremni razgovor sa HR timom
✅ primjeri se prilagođavaju specifičnostima kompanije i zaposlenih
✅ mogućnost kratke anonimne evaluacije nakon radionice

🚀 Mogućnost pilot radionice

Kompanija može započeti jednom pilot radionicom, bez obaveze dugoročne saradnje.

Nakon realizacije moguće je procijeniti reakcije zaposlenih i, ukoliko postoji potreba, razviti dodatne radionice ili kontinuirani program psihološke podrške zaposlenima.

👩‍💼 O voditelju

Nikolina Deletić
Master psiholog i psihoterapeut

U svom radu bavim se psihološkom fleksibilnošću, emocionalnom regulacijom, samokritikom, perfekcionizmom, unutrašnjim pritiskom i razvojem funkcionalnijeg odnosa prema zahtjevnim iskustvima.

Radionice su zasnovane na savremenim psihološkim principima i usmjerene na praktične alate koje učesnici mogu primijeniti u svakodnevnom životu i radu.

🤝 Želite organizovati radionicu za svoj tim?

Svaka kompanija ima drugačije potrebe.

Prije realizacije možemo održati kratak, neobavezujući razgovor kako bismo procijenili odgovara li radionica Vašem timu i na koji način sadržaj možemo prilagoditi.

📩 Zatražite ponudu

Nikolina Deletić
📞 +387 66 974 351
🌐 nikolinadeletic.com